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阴瑜伽热身体式有哪些
阴瑜伽的四组热身1.MINI拜日式：主要是通过VINYASA的方式对脊椎进行热身，根据时间，一般情况下1020遍身体即刻发热。
2.拜月式：偏阴性的热身，可以选择在晚上联系。
3.拜云式：最简单的动作，在空旷的地方，闭上眼睛做上10分钟，注意呼吸，注意上下肢的协调，注意呼气时候的身体平衡，你会有惊喜的感觉，而且是一组有趣味性的热身。
4.祛风系列：脚踝、膝关节、髋关节、手腕、肘部、肩膀。。热身的顺序一般是脊椎、大关节、小关节。。
纯阴之体古代是有什么用
纯阴之体在古代并没有实际的用处。因为古代的社会观念里，男女平等并不被重视，而纯阴之体又被视为对家族祖先的不敬，因此受到歧视和排斥。纯阴之体的人在古代社会里往往会面临生存困境和社会歧视。在现代社会，人们的社会观念和价值观已经发生了改变，弱势群体也得到了更好的保障和尊重。因此，纯阴之体的人在现代社会里不再遭遇这种歧视，而成为一个平等的个体，可以像其他人一样平等地享受生活和工作的权利。
阴瑜伽适合哪些人
1、有其他瑜伽基础的人必须保证身体是处于放松的状态，然后从皮肤开始，慢慢的放松，依次放松肌肉的状态下练习瑜伽。对于之前学过哈他瑜伽得人来说，练习瑜伽的难度会小很多，哈他瑜伽主要是让人保持心情平静。
2、工作压力大的人练习瑜伽可以让人放松全身，对于每天工作压力大，心情烦躁的人来说，可以在休息的时候，练习瑜伽来放松身体。不过在练习的时候，必须要注意，千万不能着急，导致不能按照要求把动作做到位。另外，练习阴瑜伽对修复心灵上的创伤有很好的帮助，瑜伽适合工作压力大的上班族。
3、充满活力的年轻人对于每天都充满活力的年轻人可以练习瑜伽，瑜伽可以让人的面貌变的更加美丽，提升人的气质。让人每天都精神抖擞，神清气爽。
