友本网大家好，关于郑多燕早上减肥运动很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于郑多燕的减肥操每天10分钟的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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有没有人跳郑多燕的减肥操瘦下来的呢
曾经，跳过，瘦过……我属于基数不大，产后恢复不好，原体型也属于四肢粗壮型，157cm，当时100斤，肚子肉，大腿粗，后来忽然想减肥，就跳郑多燕的小红帽，每天下班后，家人都在吃饭，我跳操，跳一会儿就不饿了，等于不吃晚餐加每天跳一个小时以上的郑多燕，但是坚持了半个月就坚持不下来了，改做keep了，掉秤速度算比较匀速吧，郑多燕加keep一个月的时间瘦了6斤，然后……刚好到国年了，旅游，走亲戚，好像给自己了一个理由，过完年就差不多回到98斤了……so,减肥要挑日子的。最近两个月我又开始减了，但是跳不动了，惰性太大，就是管住嘴，早上吃两个鸡蛋，喝奶，煮鸡蛋抗饿，中午多菜少主食，晚上吃水果嫩核桃，加下意识的多点运动量，包括走路打扫卫生，打个羽毛球什么的，现在将近两个月了，又瘦了6斤，好像平台期了，我就放开吃了两天，解解馋，然后再接再厉吧，据说减肥保持三个月以上就不容易反弹了??
郑多燕减肥操到有没有用呢
小红帽我跳过，我有权利回答！怀孕前跳过4天，在夏天，第一天10分钟都坚持不了，直到第四天也就能坚持前20分钟！跳完以后，全身湿透，大腿都出汗！后来因为大姨妈要来，就没有跳了，再后来怀孕了，就搁置了！四天感受，人真的瘦了，腿瘦的比较明显，但是！体重没有下来！肉明显紧了！皮肤经过那几天流汗，比以前好太多！痘痘都没起了！我觉得小红帽塑性应该不错！如果减肥可能就差了点，毕竟我也每天只跳了不到20分钟，这个效果我自己是非常满意，如果减肥的话，我还是建议慢跑好了！我跑过一个暑假，公园，每天早上2圈，公园比较大，最少40分钟能跑完，一个暑假瘦20斤！也就是两个月，没间断！减肥肯定就要坚持，那会100斤左右，但是结婚以后，到怀孕，到现在孩子1岁半，已经130了！等孩子大大，继续跑步减肥！只做适合自己的运动！
郑多燕的减肥健身操真的有用吗，谁成功过，详细说一下呗
有用，我也在练，虽然连昨天练了5天，但我就瘦了两斤。今天来的大姨妈所以不敢练下去，恰好大姨妈过后的7天到14天是减肥最佳阶段，所以我准备在那几天继续练下去。
我每天是这样练的：早上7点半起床，8点开始跳两套郑多燕，分别是第一套和第二套，第一套运动量比较大，所以我先把第二套做完了再做第一套，这两套做完一定满一小时的，而脂肪燃烧的过程就在一小时之内的40到60分钟之间，所以一定要坚持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分钟之内不要坐。下午3点开始还是做第一套，做完后同上。每天如此循环做。
饮食上三餐我都是正常吃，包括肉类。但零食是坚决不能碰的，没到三餐时间吃东西也是不可以的。说跳郑多燕没效果肯定是错的，关键在于你坚持跳和控制饮食方面。
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