友本网这篇文章给大家聊聊关于运动过后喝水会发胖吗，以及运动过后喝水会长胖吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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运动后多久后喝水利于减肥
谢邀：科学补水，健康运动。运动过程中，身体会大量出汗，选成缺水，口渴唯耐。此时，过量饮水会引起腹胀丶胃痛，造成肌肉力量下降。那么，运动中宜如何补水呢？一是补水的时机，长时间的运动会使身体大量排汗血浆量可下降16%，如果能够及时补水，则可以增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动的持续时间。而且，运动中适量饮水非但不会使胃的排空能力下降，反而还会使其加强。因此，在运动中身体失去的水分应及时给予补充。一般来说，在运动前30分钟左右补足水分最好。如运动过程中口渴难忍则可以少量补水。如果是进行超大强度的训练，除训练前补足水外，最好在训练后再补水。二是喝白开水，或淡盐水等，以袪热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。三是忌饮过冷的水，因为平时人的体温在三十七度左右，经过运动后，体温可上升到三十九度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛，血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
运动后体重喝水不减反增是什么原因
运动后体重喝水不减反增是正常现象；运动时会出汗，但并不意味着减去的都是脂肪，而是身体内的水分；运动过后补充正常量的水分会把身体失去的水分补充回来，导致体重上升，但并不是脂肪增加了；如果长时间持续运动并且有科学的饮食搭配和合理的运动训练计划，就可以逐渐减少身体内的脂肪含量，从而实现减重
运动完喝水会影响减脂吗
回答如下：不会。在运动后饮水是必要的，可以补充身体的水分和电解质，帮助身体恢复。而且，适量的饮水还能帮助减少食欲，促进代谢和消耗热量，有助于减脂。因此，运动后适量饮水不会影响减脂。
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