友本网很多朋友对于运动贴士和运动小贴士不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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给悲伤奶牛的小贴士读后感
暑假里，我和爸爸妈妈读了一本有趣的书—《给悲伤奶牛的小贴士》，书里的维克多想帮助悲伤的奶牛卡洛琳娜再次快乐起来，于是他出门去收集能使人快乐起来的方法。
维克多来到村里的小广场上找到了“先生”，先生给它的建议是“环顾四周，发现美丽”；维克多在足球场上遇到了正在跑步的豚鼠卡洛斯和它的夫人，卡洛斯给的建议就是“运动使你健康，运动使你快乐”；接着，维克多到商店街找到旅行社的玛依可，玛依可给它的建议是“做有趣的事，做快乐的人”，并且和玛依可到面包店做了一个自己喜欢的蛋糕，才开心地去寻找下一个“快乐贴上”；最后，维克多在跳蚤市场遇到公猫克里斯托弗，他给的建议则是“宠爱你自己，让自己被宠爱，并宠爱他人。”公猫克里斯托弗还写了一句“重要的是：照顾自己”。
维克多回到奶牛场，和卡洛琳娜按照小贴士的内容去实践，环顾四周，发现奶牛场的草地上有很多漂亮的花朵，在阳光的照射下看起来很美；卡洛琳娜开始在草地上跑步，并带动了其他的奶牛一起运动，运动完之后感觉很累，但是也很舒服；它们按照“贴士”的内容做完后，悲伤的奶牛卡洛琳娜觉得自己不再悲伤了，并且还发现了其他的能使人快乐的方法，并把它记录在本子上，例如：“一直努力坚持下去”“每天早晨唱首歌，嗓子舒适人快乐”等，最后维克多在本子的封面上写道：“给悲伤奶牛的小贴士”。他想以后再有谁悲伤的话，他就可以把这些小贴士送给他帮助他快乐起来。
读完后，我和爸爸一起讨论还有哪些能使人快乐的小贴士呢？爸爸说：安静地练字使他快乐！然后我跟爸爸说，我的快乐小贴士是：跟好朋友一起分享美味的蛋糕！和好朋友在一起嬉戏！现在我从《给悲伤奶牛的小贴士》这本书中，学到了更多的使自己快乐的方法——去帮助每一个需要帮助的伙伴能使我快乐！
健康小贴士有哪些
1、低头玩手机增加颈椎的重量。当头部弯曲大于60度的是，颈椎承受的力量大约为45斤。
2、仙人掌防辐射。仙人掌能够抵挡太阳的光线、紫外线的辐射，但是与电脑屏幕中的辐射不相同！
3、吃到食物相克。有研究表示，人们在生活中吃到“相克”的食物，不会对身体产生太大的影响！
4、老咬舌头是中风。老人总是说咬舌头是想吃肉了，如果发现经常咬住舌头，可能就会发生中风，大脑神经被压迫不能正常流通！一定要注意！
5、擦屁股是从前往后。尤其是女孩子，擦粪便的时候要从前往后擦，顺序为，尿道，阴道，肛门，这几种器官的抵抗病毒的作用依次增强！
6、刷牙要刷舌头。舌头表面也会有细菌的滋生，长时间不刷舌头，会使得细菌侵害牙齿、牙龈，所以一定要轻轻刷舌头。
7、泡脚水温不要过烫。水温为40度最好，太高的水温容易造成心脑血管疾病，刺激脚底神经系统，对温度的感知出现变化！
8、煲汤时间不要过长。尤其是高汤炖的时候太长，容易增加嘌呤的含量，进而会出现高尿酸和痛风的情况，并且也会将食物中的营养成分流失！
9、运动时别用嘴呼吸。在剧烈跑步的时候，用鼻子吸气，嘴凸起，这样能够避免出现冷空气进入咽喉，会刺激呼吸道！
10、豆浆不能代替牛奶。虽然这两种食物中都含有钙元素，但是豆浆中的钙低于牛奶中的钙！对中老年人来说，多喝牛奶比较好！
11、眼药水不能滴在眼球上面。如果把眼药水滴在眼球上，会刺激是视角膜，及时眨眼的频率，就会导致药物流失！
12、运动后坐下屁股不会变大。生活中能够让屁股变大的因素只有通过锻炼身体，长时间的坐不运动也会出现屁股变大，而运动后坐下屁股不会变大！
13、补充胶原蛋白不如吃鸡蛋。女性都是要补充胶原蛋白，真正的补充蛋白质，不如每天多吃一个鸡蛋吧！
14、掉一根头发长出十根头发。能不能长出头发，与身体的素质，和体内分泌的黑色素有关，与掉头发长头发没有关系！
15、乳腺增生不用治。如果体检的话，女性十个九个都有乳腺增生的情况，一般都是良性的，一定要注意上医院检查就行！
16、最有效的止咳方式吃糖。咳嗽时吃糖能够在喉咙中形成保护膜，缓解对喉咙的伤害！
17、脚气是一种全身性疾病。虽然脚气出现在脚上，但是，通常全身都有真菌的存在，这个需要上医院诊断和药物的结合！
18、胃溃疡和吃什么东西关系不大。这种疾病的形成原因主要是幽门螺杆菌的存在，通过抗酸剂可以治疗！不要吃辛辣刺激的食物。
19、流鼻血仰头没用。仰头只会让鼻血流入嘴里，进而通过咳嗽咳出来！出血量大，容易被吸入气管中和肺部中！
20、腹泻不要禁食。腹泻的时候，身体的抵抗力和免疫力比较脆弱，一定要吃点东西，让身体恢复体力，才能让腹泻减轻！
跑步贴士：10公里半马和全马有何区别
10公里，半马和全马的区别主要是在于跑步的距离长度，对于运动员的体能要求不同，相比之下，全马比半马要求更高。
10公里跑之所以流行的原因是生活不会被大量相关的训练所支配，因而不必花费大量的时间，对跑步者的要求也相对不那么高，难易程度：简单，只要坚持，大多数人都能做到。
半程马拉松，21.0975公里，在10公里的基础上还要加强训练，难易程度：一般。半程马拉松算比较受欢迎，但是据说完成度还不及全程马拉松高（上海马拉松完成度高达97%），按常理来说半程马拉松无论从距离还是消耗方面都比全程马拉松要小，所以我也很好奇原因是什么。
全程马拉松（马拉松原为希腊的一个地名），42.195公里，对选手的体能要求很高，需要经过长时间的训练才有可能完成比赛。扩展资料：全马和半马的比赛强度，都是比较接近乳酸阈值（在有氧状态下的最大运动强度，产生乳酸的临界点）。
这也是跑圈所说的“撞墙”，这是任何距离项目如果全力奔跑，都会感受到的，只是不同的人生理机制有所区别。
全马和半马比赛中有氧供能都可以接近95%，只有少部分的无氧代谢。
但是相比之下，半马的强度明显更接近甚至要超过乳酸阈，造成体内的乳酸浓度远高于全马比赛（跑全马你可能几乎感觉不到）。
运动贴士的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于运动小贴士、运动贴士的信息别忘了在本站进行查找哦。
