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饭前运动好还是饭后运动
饭后训练好因为饭后进食可以让身体吸收更多的营养成分，提供更多的能量，增加运动时的耐力，从而让训练效果更好。同时，饭后训练还可以加速代谢，使身体更快地消耗掉卡路里，达到减肥的效果。此外，如果想要通过饮食来调整身材，那么饭后训练也更适合，因为训练后身体的代谢速度会提高，而在此前进食的热量可以更快地消耗掉，减少了身体储存的热量。当然，如果是高强度训练或者喜欢在饥饿状态下训练的人，饭前训练也是可以的。不过总体来说，饭后训练更为推荐。
平时是饭前运动好，还是饭后运动好如果是饭后，一般需要间隔多久
我一般是饭前饭后都有，早晨跑步的话肯定是饭前，因为不可能早起五六点钟就吃早饭，即使吃了也不能马上就去跑步运动，这样食物还没有消化，跑步是很不舒服的。所以早晨跑步都是在饭前跑，但跑之前是要喝点水的，或者简单吃一点饼干等零食，回来之后再吃早餐。
冬天气温较低的时候有时是下午跑步，一般两三点钟，这时距离午饭已经过去了两三个小时，食物已经消化的差不多。晚上一般也是饭后去运动，主要是打打乒乓球，一般饭后一个小时左右开始。
游泳一般也是在下午或晚上进行，都是饭后一两个小时。所以说运动是在餐前还是餐后要根据自己的实际情况来掌握，既要考虑运动项目也要考虑运动时间。
根据本人多年的健身经验来说，一般饭前运动要准备充足的水分，或者几块饼干、香蕉等零食，以备应急之需。饭后运动至少要间隔一个小时以上，如果是强度较大的剧烈运动，最好饭后两个小时以后再进行。
饭前运动好还是饭后运动好
早上饭前运动比较好。因为饭前胃是空的，脂肪细胞中没有新的脂肪酸，运动会把它们引向热量并被消耗掉。
因此，饭前半小时慢跑或快走，坚持40分钟，能起到健美美容的效果，而且效果比饭后好。然而，如果在饭后锻炼，由
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