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空腹爬楼和开合跳哪个效果好
开合跳效果更好因为开合跳是一项爆发力训练，可以快速消耗热量，提高心肺功能，增强下肢肌肉耐力和爆发力而空腹爬楼只是单纯的有氧运动，难度和效果都不如开合跳好建议每次运动前先进行热身，随后选择适合自己的训练方法进行有氧和力量训练同时需要遵循科学的饮食和休息规律，以达到最佳的健身效果
空腹运动多久合适
一般情况下，空腹运动在30分钟到60分钟左右比较合适。
由于运动过程中血液循环加快，新陈代谢效率提高，心肺呼吸功能相应增高，在此过程中会消耗大量能量，空腹时人体葡萄糖含量较低，若过度运动可能导致能量供给不足，造成运动效果降低。
空腹锻炼可以加强肺活量吗
空腹锻炼不会加强肺活量。1.虽然空腹锻炼有一定的减脂效果，但没有科学实验支持它可以直接增加肺活量。2.食物是人体的能量来源，如果在运动前不进食，身体缺乏能量时运动会变得更加艰难，对身体反而会造成伤害。3.如果想要增加肺活量，应该选择有氧运动，通过长时间均匀的运动来逐渐增加肺部吸氧量，达到增加肺活量的效果。
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