友本网大家好，今天给各位分享运动量与基础代谢的一些知识，其中也会对运动与基础代谢速率进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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每天吃够基础代谢体重不掉为啥
那是因为你的饮食不均匀，以才导致体重一点都没有变化。虽然你是按照基础代谢率吃，但是你的饮食不均衡，身体需要在营养均衡的基础上才能减轻体重的。所以，再调整一下饮食结构和运动辅助，这样才能达到健康减脂的效果。
每天吃基础代谢的热量会瘦吗
不会瘦。因为只是满足基础代谢所需的热量不能满足身体其他的需求，例如工作和日常活动所需的能量。如果只摄入基础代谢所需的热量，身体会进入饥饿状态，导致代谢率降低，反而会使身体储存脂肪。正确的减肥方法应是合理控制热量摄入，注意营养平衡，增加运动消耗能量。
运动可以提高基础代谢吗为什么
谢谢悟空的邀请，
我不懂那些高大上的理论知识，因为我不是学这个的，我只能通过自己的理解和自己切身体会说说我的看法。
在我看来，可以把人的身体每一个器官都看成一个发动机。这些发动机每时每刻都要运转，当你运动消耗小的时候，它就转的慢，当你消耗大的时候，它就转的快。基础代谢，就相当于发动机在进行怠速运转。
我们都知道，一个发动机，如果长时间不工作，它容易生锈老化。器官也是这样，当你长时间不运动时，它的代谢就会变慢，就会老化。而当你经常运动的时候会让器官保持活力，让它持续健康的运转，这样它的转速就会提高。
就算是你在长时间不运动以后，你突然运动一下，也会发现自己的基础代谢有了一定的提高。这个原因很简单，还是可以用发动机来比喻，发动机在突然高速运转以后，并不会马上停下来，还有一个惯性，还会高速运转一会。器官也是这样，所以才会在你运动以后，基础代谢有所提高。
所以说想要保持一个好的身体，就要多运动，只有多运动了，才会提高新陈代谢，才会把体内的毒素排除体外，也会让自己瘦下来。
OK，关于运动量与基础代谢和运动与基础代谢速率的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
